Eine neue Studie der Universität Oxford, veröffentlicht in Psychological Medicine am 15. Juli 2026, hat ergeben, dass wöchentliche Salsa-Kurse depressive Symptome bei jungen Erwachsenen verringern können.
Die Studie verfolgte 121 Personen im Alter von 18 bis 24 Jahren, die unter milden bis mäßig schweren Depressionen litten. Die Teilnehmer wurden zufällig entweder den Salsa-Kursen zugewiesen oder kamen auf eine Warteliste.
Die Teilnehmer der Salsa-Gruppe nahmen acht Wochen lang einmal pro Woche an einem Kurs teil. Am Ende der Studie berichteten sie von einer größeren Verringerung der depressiven Symptome als die Teilnehmer auf der Warteliste.
Die Salsa-Tänzer erlebten auch größere Verbesserungen in sozialer Angst und täglichem Glück. Viele Teilnehmer beschrieben die Kurse als einladend und sagten, dass das Tanzen ihre Stimmung verbesserte, ihnen Motivation gab, das Haus zu verlassen, und ihnen half, sich in der Nähe anderer Menschen wohler zu fühlen.
Die Kurse fanden im Rahmen bestehender kommunaler Salsa-Aktivitäten in Oxford statt und nicht in einem klinischen Umfeld. Dies bedeutete, dass die Teilnehmer das Programm ähnlich erlebten wie jeder andere Anfänger, der an einem lokalen Tanzkurs teilnimmt.
Warum könnte Salsa helfen?
Forscher glauben, dass Salsa besonders hilfreich sein könnte, weil es mehrere Aktivitäten kombiniert, die mit Wohlbefinden in Verbindung stehen, darunter körperliche Bewegung, Musik, das Erlernen einer neuen Fähigkeit und regelmäßige soziale Interaktion.
Partner-Tanzen schafft auch eine strukturierte Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Die Schüler müssen nicht wissen, wer anwesend ist, oder sich ausschließlich auf Gespräche verlassen. Der Kurs bietet Schritte zum Üben, Partner zum Tanzen und eine gemeinsame Aktivität, um die Beziehungen allmählich zu entwickeln.
Die Ergebnisse bedeuten nicht, dass Salsa Therapie, Medikamente oder professionelle psychische Gesundheitsversorgung ersetzen sollte. Die Studie verglich Salsa auch mit einer Warteliste und nicht mit einer anderen Übung oder sozialen Aktivität, sodass unklar bleibt, ob die Vorteile einzigartig für Salsa waren.
Dennoch bieten die Ergebnisse ermutigende Beweise für etwas, das viele Tänzer bereits erkennen: Ein Salsa-Kurs kann viel mehr bieten als nur Bewegung. Neben den anderen körperlichen und geistigen Vorteilen des Salsa-Tanzens kann er Gemeinschaft, persönliche Fortschritte und etwas Positives bieten, auf das man sich jede Woche freuen kann.
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