Un nuevo estudio de la Universidad de Oxford, publicado en Psychological Medicine el 15 de julio de 2026, ha encontrado que tomar clases de salsa semanales puede ayudar a reducir los síntomas depresivos en adultos jóvenes.
El estudio siguió a 121 personas entre las edades de 18 y 24 que estaban experimentando síntomas de depresión de leves a moderadamente severos. Los participantes fueron asignados al azar para asistir a clases de salsa o unirse a una lista de espera.
Los del grupo de salsa asistieron a una clase por semana durante ocho semanas. Al final del estudio, informaron una mayor reducción en los síntomas depresivos que los participantes en la lista de espera.
Los bailarines de salsa también experimentaron mayores mejoras en la ansiedad social y la felicidad diaria. Muchos participantes describieron las clases como acogedoras y dijeron que bailar mejoró su estado de ánimo, les dio motivación para salir de casa y les ayudó a sentirse más cómodos alrededor de otras personas.
Las clases se llevaron a cabo junto a las actividades comunitarias de salsa existentes en Oxford en lugar de en un entorno clínico. Esto significó que los participantes experimentaron el programa de manera similar a cualquier otro principiante que se une a una clase de baile local.
¿Por qué podría ayudar la salsa?
Los investigadores creen que la salsa puede ser especialmente útil porque combina varias actividades asociadas con el bienestar, incluyendo ejercicio físico, música, aprender una nueva habilidad y una interacción social regular.
Bailar en pareja también crea una forma estructurada de conectarse con otros. Los estudiantes no tienen que llegar conociendo a nadie ni depender completamente de la conversación. La clase proporciona pasos para practicar, parejas con las que bailar y una actividad compartida alrededor de la cual las relaciones pueden desarrollarse gradualmente.
Los hallazgos no significan que la salsa deba reemplazar la terapia, la medicación o la atención profesional de salud mental. El estudio también comparó la salsa con una lista de espera en lugar de otra actividad de ejercicio o social, por lo que sigue siendo incierto si los beneficios fueron únicos de la salsa.
Aún así, los resultados proporcionan evidencia alentadora para algo que muchos bailarines ya reconocen: una clase de salsa puede ofrecer mucho más que ejercicio. Junto con los otros beneficios físicos y mentales de bailar salsa, puede proporcionar comunidad, progreso personal y algo positivo que anticipar cada semana.
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