Une nouvelle étude de l’Université d’Oxford, publiée dans Psychological Medicine le 15 juillet 2026, a révélé que suivre des cours de salsa hebdomadaires pourrait aider à réduire les symptômes dépressifs chez les jeunes adultes.
L’étude a suivi 121 personnes âgées de 18 à 24 ans qui éprouvaient des symptômes de dépression légers à modérément sévères. Les participants ont été assignés au hasard soit à des cours de salsa, soit à une liste d’attente.
Ceux du groupe salsa ont assisté à un cours par semaine pendant huit semaines. À la fin de l’étude, ils ont signalé une plus grande réduction des symptômes dépressifs que les participants sur la liste d’attente.
Les danseurs de salsa ont également connu de plus grandes améliorations en matière d’anxiété sociale et de bonheur quotidien. De nombreux participants ont décrit les cours comme accueillants et ont déclaré que danser améliorait leur humeur, leur donnait la motivation de sortir de chez eux et les aidait à se sentir plus à l’aise avec les autres.
Les cours se sont déroulés en parallèle des activités de salsa communautaires existantes à Oxford plutôt que dans un environnement clinique. Cela signifiait que les participants vivaient le programme comme n’importe quel autre débutant rejoignant un cours de danse local.
Pourquoi la salsa pourrait-elle aider ?
Les chercheurs pensent que la salsa pourrait être particulièrement utile car elle combine plusieurs activités associées au bien-être, notamment l’exercice physique, la musique, l’apprentissage d’une nouvelle compétence et une interaction sociale régulière.
La danse en couple crée également un moyen structuré de se connecter avec les autres. Les étudiants n’ont pas besoin d’arriver en connaissant quelqu’un ou de compter entièrement sur la conversation. Le cours fournit des pas à pratiquer, des partenaires avec qui danser et une activité partagée autour de laquelle les relations peuvent se développer progressivement.
Les résultats ne signifient pas que la salsa devrait remplacer la thérapie, les médicaments ou les soins de santé mentale professionnels. L’étude a également comparé la salsa à une liste d’attente plutôt qu’à une autre activité physique ou sociale, il reste donc incertain si les bénéfices étaient uniques à la salsa.
Cependant, les résultats fournissent des preuves encourageantes pour quelque chose que de nombreux danseurs reconnaissent déjà : un cours de salsa peut offrir bien plus qu’un simple exercice. En plus des autres bienfaits physiques et mentaux de la danse salsa, cela peut offrir une communauté, un progrès personnel et quelque chose de positif à anticiper chaque semaine.
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