オックスフォード大学の新しい研究が、2026年7月15日にPsychological Medicineに発表され、週に1回のサルサクラスを受けることで若者の抑うつ症状が軽減される可能性があることがわかりました。
この研究では、18歳から24歳の間で軽度から中等度の抑うつ症状を抱える121人を対象にしました。参加者はサルサクラスに参加するグループと待機リストに入るグループにランダムに割り当てられました。
サルサグループの参加者は、8週間にわたり週に1回のクラスに参加しました。研究の終わりには、待機リストの参加者よりも抑うつ症状の軽減が大きかったと報告しています。
サルサダンサーは、社会的な不安や日常の幸福感の改善もより大きく感じました。多くの参加者は、クラスが歓迎的であり、ダンスが気分を改善し、外出するモチベーションを与え、他の人々とより快適に過ごせるようになったと述べています。
クラスは、臨床環境ではなく、オックスフォードの既存のコミュニティサルサ活動と並行して行われました。これにより、参加者は地元のダンスクラスに参加する初心者と同様の体験をしました。
サルサが役立つ理由は？
研究者たちは、サルサが特に役立つのは、身体運動、音楽、新しいスキルの習得、定期的な社会的交流など、ウェルビーイングに関連するいくつかの活動を組み合わせているためだと考えています。
パートナーダンスは、他者とつながるための構造化された方法を提供します。学生は誰かを知っている必要はなく、会話に完全に依存する必要もありません。クラスでは練習するステップ、ダンスパートナー、関係が徐々に発展する共通の活動が提供されます。
この結果は、サルサが治療、薬物、または専門的なメンタルヘルスケアに取って代わるべきだということを意味するものではありません。また、研究はサルサを他の運動や社会的活動と比較するのではなく、待機リストと比較しているため、利益がサルサ特有のものであるかどうかは不明です。
それでも、結果は多くのダンサーがすでに認識していることに対する励ましの証拠を提供します。サルサクラスは運動以上のものを提供できるのです。その他のサルサダンスの身体的および精神的な利点とともに、コミュニティ、個人の進歩、毎週楽しみにできる何かを提供します。
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